Chef's Profile
Kit Oisix メニュー開発チーム
Kit Oisix専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Oisix食材の特長を活かしたレシピを作成しています。
お弁当の定番・のり弁をおうちでワンプレートスタイルで!たくあんと大葉がアクセントの和風テイストのタルタルソースでいただきます。生姜ドレッシングが決め手のサラダと合わせて、テーブルがパッと明るくなる組み合わせです。
- 一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。
- 電子レンジ加熱時間の表記基準は500W、カッコ内は600Wです。(表記例:3分[2分30秒])
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【2人前】【超ラク】白身フライのタルタルのり弁風
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ミニトマトやレタスを添えても。
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白身フライ(4個入り)・・・1パック
大葉・・・2枚
タルタルソース・・・1袋
たくあん・・・1袋
かつおぶし・・・1袋
白炒りごま・・・1袋
国産 おだし香る味のり・・・1袋
ごはん・・・お茶碗大盛2杯分(約400g)
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1アルミホイルは、くしゃくしゃに丸めてから広げる。白身フライを並べのせ、トースターで7分、表面がカリッとするまで焼く。
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2小鉢などに、タルタルソース、たくあんを入れる。ちぎった大葉を加え、全体を混ぜる。
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3皿にごはんを平たく盛り、かつおぶし→炒りごま→味のりの順にのせる。
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43のごはんに立てかけるように1の白身フライをのせ、フライに2のタルタルソースをかける。
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【2人前】きゅうりとにんじんの生姜サラダ
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水菜やセロリをプラスしても。
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きゅうり・・・1本
にんじん・・・60g
おろし生姜ソース・・・1袋
塩・・・ふたつまみ
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1きゅうりは縦半分に切り、さらに斜め薄切りにする。
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2ビニール袋に、すべての食材を入れて袋の上からもみ込む。袋の口を縛り、食べる直前まで冷蔵庫で冷やしておく。
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3食べる直前に、主菜の皿にワンプレートで盛る。
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